Управление стрессом. Стратегия № 6: Ведите здоровый образ жизни | Лечение наркомании и алкоголизма

Управление стрессом. Стратегия № 6: Ведите здоровый образ жизни | Лечение наркомании и алкоголизма

Вы можете увеличить свою устойчивость к стрессу путем укрепления вашего физического здоровья.

• Регулярно делайте физические упражнения. Физическая активность играет ключевую роль в сокращении и предотвращении последствий стресса. Найдите время, по крайней мере, 30 минут для упражнений три раза в неделю. Ничто не может сравниться с физической нагрузкой в методах борьбы со стрессом и снятии напряжения.