Что такое правильное здоровое питание знают многие, но есть некоторые моменты, на которые стоит обратить внимание, ведь именно весной нам необходимывитамины и микроэлементы, запасы которых за зиму в организме истощились.Часто люди, ведущие здоровый образ жизни, заменяют обычные сладости сухофруктами. И правильно делают! Мне бы хотелось напомнить о полезных свойствах изюма. Бор, который содержится в этом сухофрукте, способствует улучшению обменных процессов в мозге, а так же является профилактическим средством развития остеопороза. Изюм богат магнием, витаминами В1 и В6, что способствует нормализации нервной системы. В нем так же содержатся марганец и йод для поддержания функции щитовидной железы и калий, столь необходимый для работы сердца.
В кожице изюма содержатся фитостерины, которые особенно нужны здоровью женщин. Они оказывают противовоспалительное и иммунокорректирующее действие, способствуют восстановлению костной ткани, что важно в период наступления менопаузы, а так же во время гормональных изменений регулируют настроение. Так что ешьте изюм и сочетайте приятное с полезным!
Комментариев нет:
Отправить комментарий