К ногам нужно относиться также внимательно, как и к своей внешности. Ежедневно на ноги приходится большая нагрузка, которая в некоторых случаях бывает даже чрезмерной. Это наблюдается у продавцов, поваров, врачей, домашних хозяек, а также у поклонниц высоких каблуков. Уставшие ноги опухают, болят. В результате даже меняется походка. Если не бороться с каждодневной усталостью, то могут возникнуть серьезные заболевания ног. Вам поможет специальнаягимнастика для стоп.
Вот несколько простых, но эффективных упражнений, выполняя которые ежедневно, Вы сможете на долгие годы сохранить естественную и красивую походку.
1.Выполняется в положении стоя. Ступни ног параллельно. Раздвигаем носки ступней в положение: пятки – вместе, носки – врозь. Возвращаемся в исходное положение. Затем раздвигаем пятки в положение: носки – вместе, пятки – врозь. Возвращаемся в исходное положение. Выполняем 20-30 раз.
2.Выполняется в положении сидя. Перекатываем стопой круглый предмет (гимнастическую палку, скалку и т.п.). Выполнять в течение 2-3 минут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий